Der Körperfettanteil (KFA) gibt an, wie viel Prozent des Gesamtkörpergewichts aus Fettgewebe bestehen. Die Messung der Körperzusammensetzung ist deutlich aussagekräftiger für den Fitnessfortschritt als das bloße Körpergewicht.
Körperfett Rechner (KFA Berechnen)
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Körperfettanteil16,9%
Fettmasse12,7 kg
Fettfreie Masse62,3 kg
- Fettfreie Masse83.1%
- Fettmasse16.9%
Berechnen Sie Ihren Körperfettanteil (KFA), die Fettmasse und die fettfreie Masse präzise mit der US Navy Methode.
Berechnen Sie Ihren Körperfettanteil (KFA), Ihre Fettmasse und Muskelmasse präzise mit der bewährten U.S. Navy Methode.
Anleitung
- Wählen Sie das Einheitensystem (Metrisch oder Imperial).
- Wählen Sie Ihr Geschlecht und geben Sie Ihr Alter ein.
- Tragen Sie Körpergröße, Gewicht und Halsumfang ein.
- Geben Sie den Taillenumfang (und bei Frauen den Hüftumfang) ein.
- Lesen Sie Ihren Körperfettanteil und die Aufteilung ab.
Formel
Die U.S. Navy Methode schätzt den Körperfettanteil anhand von Körpergröße und Umfangsmessungen.
Formel für Männer
KFA% = 495 / (1.0324 - 0.19077·log10(Taille - Hals) + 0.15456·log10(Größe)) - 450Formel für Frauen
KFA% = 495 / (1.29579 - 0.35004·log10(Taille + Hüfte - Hals) + 0.22100·log10(Größe)) - 450Häufige Fragen
Wie genau ist der Navy Körperfett Rechner?
Die U.S. Navy Formel weicht bei den meisten Erwachsenen nur etwa 3% bis 4% von einem medizinischen DEXA-Scan ab.
Was ist ein gesunder Körperfettanteil?
Ein gesunder KFA liegt bei Männern meist zwischen 10% und 20%, bei Frauen zwischen 18% und 28%.